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      目前位置:首頁>新聞資訊>教師節,美味獻給最尊敬的人

      新聞中心

          教師是“人類靈魂的工程師”,為培養祖國的花朵,不辭辛苦,默默的奉獻在三尺講臺。優秀的教師,不僅教我們豐富的理論知識,還教我們為人處世的道理。他們總是為了教育學生而不顧健康的忘我工作,是我們值得尊敬的人。

      9月10號就是教師節了,我們聚焦教師人群的健康。祝老師們身體健康,工作順利。

      好的飲食是健康的第一步。翻閱網絡中的介紹發現一下介紹尤為合適;

      1、好的營養早餐是每天開始必需的。

      老師們一天的工作量是很大的,不能忽略早餐。一定要認真吃好早餐。早餐建議最好有優質的蛋白質食物。比如一個水煮雞蛋和純牛奶,配合面包和面條,還有一些蔬菜、水果、堅果等食物。

      長期堅持,有助于提高免疫力,保持精力充沛。

      2、常食滋陰潤肺湯

      老師每天最常見就是上臺講課,下課后還要去做學生的一些心理輔導工作,一天下來講話的時間較長,日積月累,咽喉總是出現干發澀嘶啞癥狀。

      建議吃滋陰潤肺的食材:銀耳、百合、梨、玉竹、羅漢果等。在這里我給老師們分享一杯銀耳梨燉品。準備一個比較大的梨,在梨的一端切開后,挖出一個比較大的地方,把泡發過的銀耳加上百合、幾塊小冰糖、焯過水的瘦肉,一起放入梨心,加一個蓋,蒸鍋蒸10分鐘,即可食用。

      此外平時要注意天氣變化、保持口腔清潔、戒煙限酒、少吃過熱、過涼、辛辣的食物,感覺咽喉不舒服盡量少說話。還可以進行跑步、打球、游泳等運動,增大肺活量,對吸氣、呼氣和發音有益。

      3、保護眼睛

      老師要經常批改作業、看書、熬夜備課,用眼疲勞。怎么辦呢?建議吃一些保護眼睛的VA和葉黃素、玉米黃素這類的食物,比如胡蘿卜、西藍花、豬肝、雞肝、玉米、芒果等綠葉蔬菜。


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